Senin, 25 Februari 2019

Apa Jenis Lemak Alami dan Sehat - Minyak Kunci Yang Harus Anda Tumbuhkan Lebih Tinggi Secara Alami

Apakah menggunakan minyak zaitun dan minyak canola dalam persiapan makanan Anda baik untuk membuat Anda tumbuh lebih tinggi sehat? Tentu jika Anda mengganti dan mengambil lemak jenuh juga. Kedua minyak ini mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan asam lemak jenuh rendah. Asam lemak tak jenuh tunggal dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah lebih dari asam lemak tak jenuh ganda. Namun, hanya menambahkan minyak zaitun atau minyak canola ke dalam diet yang sudah tinggi lemak bukan itu intinya. Minyak ini masih 100 persen lemak, dengan sekitar 120 kalori per sendok makan. Minyak alami ini diperlukan, namun, penting untuk memiliki kontrol pada lemak lain juga untuk tumbuh lebih tinggi.

Apa sumber minyak canola? Tanaman canola, dikembangkan dari hubungannya yang dekat dengan tanaman lobak, dibuat dengan teknik alami pemuliaan tanaman. Diekstrak dari biji canola, minyak canola memiliki sejumlah kecil lemak jenuh dan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi.

Apa itu minyak tropis? Dan betapa berharganya nutrisi untuk tumbuh lebih tinggi? Minyak tropis (kelapa, kelapa sawit, inti sawit) berasal dari buah atau kacang-kacangan dari tanaman tropis yang mereka namai. Dalam makanan olahan Peninggi Badan mereka memberikan kualitas yang mirip dengan minyak terhidrogenasi parsial. Namun, ada perdebatan tentang dampaknya terhadap kadar kolesterol darah. Sementara minyak tropis mengandung lemak jenuh, minyak kelapa sawit juga memiliki sedikit lemak tak jenuh ganda; minyak kelapa mengandung asam lemak, yang disebut asam laurat, dengan kemungkinan manfaat kesehatan untuk tumbuh lebih tinggi.

Kolesterol juga berasal dari makanan dan minuman yang berasal dari hewan: telur, daging, unggas, ikan, dan makanan susu. Hewan menghasilkan kolesterol, tetapi tanaman tidak. Diet tinggi kolesterol adalah salah satu faktor yang meningkatkan kadar kolesterol darah bagi sebagian orang. Itulah sebabnya Pedoman Diet menyarankan: Konsumsi kurang dari 300 miligram kolesterol sehari.

Kolesterol diet yang pernah dikonsumsi untuk tumbuh lebih tinggi tidak secara otomatis menjadi kolesterol darah. Lemak jenuh dan lemak trans dalam pilihan makanan Anda memiliki efek yang lebih signifikan pada kadar kolesterol darah daripada kolesterol diet saja.

Yang baik dan yang buruk"

Karena kolesterol tidak dapat disatukan dengan air, kolesterol tidak dapat dibawa sendiri dalam aliran darah Anda. Sebaliknya, itu digabungkan dalam "paket" dengan lemak dan protein. Paket-paket ini, yang disebut lipoprotein, membawa kolesterol baik ke dan dari sel-sel tubuh Anda.

Meskipun kolesterol baik dan buruk tidak ditemukan dalam makanan, pilihan makanan Anda memang memengaruhi kadar buruk. Jika Anda menurunkan lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol dalam diet Anda, kemungkinan Anda akan Peninggi untuk Badan menurunkan kadar kolesterol darah jahat. Dan jika Anda aktif secara fisik, kemungkinan Anda akan menurunkan (LDL) kolesterol Anda dan menjaga (HDL) kolesterol darah Anda lebih tinggi.

Jadi mengapa beberapa hidangan sayuran dan makanan panggang berbahan dasar gandum mengandung kolesterol? Ini bahan tambahan: kuning telur, keju, susu, daging, unggas, mentega, atau lemak babi. Jumlah kolesterol per sajian bervariasi sesuai resep.

Saat ini, banyak orang Amerika berpikir tentang jumlah lemak dalam makanan mereka. Memang benar karena mereka ingin tumbuh lebih tinggi dan sehat. Total asupan lemak dan kolesterol kita telah menurun. Itu mungkin sebagian menjelaskan sedikit, penurunan tingkat kematian baru-baru ini akibat penyakit jantung. Namun banyak yang masih melebihi jumlah yang disarankan oleh para ahli kesehatan untuk lemak total, dan terutama untuk lemak jenuh dan lemak trans.

Makan tinggi lemak, terutama lemak jenuh tinggi dan lemak trans berlebihan, terkait dengan kadar kolesterol darah yang lebih tinggi dan dengan demikian peluang lebih besar untuk penyakit jantung. Ada lebih banyak alasan untuk berhati-hati: makan makanan tinggi lemak juga meningkatkan risiko obesitas dan mencegah Anda mencapai tinggi badan penuh dan tumbuh lebih tinggi.

Kontrol berat badan adalah alasan yang baik untuk mengurangi lemak karena makanan berlemak tinggi juga sering mengandung banyak kalori. Setiap gram lemak memasok 9 kalori, atau lebih dari dua kali jumlah yang disediakan oleh 1 gram karbohidrat atau protein. Dan kelebihan kalori, baik dari lemak, karbohidrat, atau protein, disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Ingat: Jumlah total kalori yang dimakan, bukan hanya kalori dari lemak, adalah masalah dalam manajemen berat badan.

Untuk menghilangkan kebingungan, saran agar asupan lemak tumbuh lebih tinggi berlaku untuk diet total Anda, bukan untuk satu makanan atau satu kali makan. Dan persentase kalori yang Anda konsumsi dari lemak - selama beberapa hari - berdampak pada kesehatan Anda. Jadi jangan khawatir atau merasa bersalah jika sesekali Anda makan lebih banyak. Hanya berbaikan dengan makan lebih sedikit di hari-hari lainnya.

Dalam angka sebenarnya, berapa kalori 20 hingga 35 persen dari total lemak - dan kurang dari 10 persen kalori dari "sat fat"? Jumlah spesifik tergantung pada kebutuhan energi Anda. Dan itu tergantung pada usia, jenis kelamin, ukuran tubuh, dan tingkat aktivitas Anda. Anda dapat memeriksa bagian bawah panel Fakta Gizi pada banyak label makanan. Untuk diet 2.000 dan 2.500 kalori, ini menunjukkan berapa gram lemak yang sama dengan kurang dari 30 persen kalori dari lemak. Anda harus mengikuti panduan ini untuk tumbuh lebih tinggi dengan lemak baik.

SEO Platinum untuk Semua Kebutuhan Optimasi Anda

Dalam dunia internet yang kompetitif, ratusan ribu bisnis online, situs web, dan blog tumbuh seperti jamur setiap hari - membuat World Wide Web dipenuhi dengan situs dan halaman yang perlu diindeks. Di sisi lain, pengguna online dibombardir dengan begitu banyak situs web dan blog untuk dipilih. Jika Anda memiliki blog atau situs dan ingin mendapatkan hasil pencarian teratas, maka Anda harus memiliki plug-in Platinum SEO.

Platinum SEO Pack adalah plug-in WordPress SEO yang dikembangkan oleh Rajesh. Itu dirancang untuk menjadi versi yang disempurnakan dari Paket SEO All-in-One yang merupakan plug-in SEO populer lainnya untuk WP. Plug-in ini mengotomatiskan proses optimasi blog Anda pakar seo expert dan menyediakan alat SEO on-site yang kuat untuk membuat situs web WP Anda lebih terlihat dalam hasil pencarian yang dibuat oleh mesin pencari yang berbeda.

Orang-orang yang menggunakan plug-in SEO All-in-One dapat beralih ke paket Platinum SEO dengan mudah karena yang terakhir secara otomatis mengimpor pengaturan sebelumnya. Paket SEO ini juga kompatibel dengan banyak plug-in WordPress lainnya seperti Ultimate Tag Warrior, Auto Meta dan banyak lagi.

Apa yang dilakukan Paket Platinum SEO?

- Membuat meta-tag ramah-SEO secara otomatis 
- Menyaring konten duplikat situs web Anda 
- Menggunakan praktik SEO terbaik 
- Memungkinkan penambahan meta-deskripsi dan meta-kata kunci ke bagian mana pun dari situs 
- Memungkinkan perubahan permalink tanpa kehilangan peringkat halaman 
- Mengizinkan pengguna menambahkan metadata 
- Menawarkan sejumlah fitur SEO seperti noindex, ikuti atau nofollow, tambahkan indeks, noarchive, nosnippet, dan banyak lagi. 
- Bebas menggunakan plug-in WordPress SEO - Plug-in yang dapat 
diunduh yang tersedia dalam berbagai bahasa untuk kenyamanan pengguna 
- Meningkatkan skor pengoptimalan situs atau blog Anda

Apa hal yang tidak bisa dilakukan Platinum SEO?

- Plug-in ini tidak berfungsi dengan baik dengan versi WorPress sebelumnya. 
- Generasi dinamis kata kunci untuk posting dan halaman 
- Kapitalisasi judul kategori 
- Spesifikasi daftar halaman untuk dikecualikan dari proses optimasi

Bagaimana cara seseorang memasang Plug-in Paket Platinum SEO?

Anda tidak perlu ilmu roket untuk dapat menginstal plug-in Platinum SEO. Anda dapat mencari plug-in di dashboard WordPress Anda dan menginstalnya sama seperti plug-in lainnya yang pernah Anda gunakan sebelumnya. Anda dapat membuka pakar seo terbaik ritsleting konten dan mengunggahnya ke direktori di "wp-content / plugins / direktori" blog Anda dengan klien FTP atau masuk ke admin blog, buka manajemen Plugin dan unggah file zip langsung melalui "Tambah Baru = > Opsi unggah ". Ketika plug-in akhirnya diinstal, buka tabel plug-in "terinstal" utama dan klik tautan "Activate". Voila! Kamu sudah selesai!

Satu hal penting yang perlu Anda ingat adalah bahwa plug-in Platinum SEO mengimplementasikan fungsionalitasnya dengan menambahkan "tindakan" ke fungsionalitas WP "get_header". Pastikan tema Anda melakukan tugas standar saat membuat tajuk HTML. Setelah Anda selesai dengan instalasi dan tugas-tugas lain, Anda bisa menunggu blog Anda untuk meningkatkan peringkatnya dan lalu lintas meningkat.

Sabtu, 16 Februari 2019

Bepergian Selama Liburan Muslim

Liburan khusus Muslim dapat memengaruhi perjalanan Anda di Timur Tengah atau negara-negara berpenduduk mayoritas Muslim lainnya seperti Indonesia dan Malaysia, jadi ada baiknya meluangkan waktu untuk mempelajari tentang hari-hari khusus ini.

Liburan Muslim tidak pernah jatuh pada hari yang sama tahun kalender Barat.

Ada dua jenis kalender yang digunakan di Timur Tengah:

1. Kalender Gregorian, yang digunakan di seluruh dunia, adalah kalender matahari, dengan 365-366 hari dalam setahun.Misalnya, validitas visa Anda ke Yordania mungkin 1 bulan sesuai dengan kalender Gregorian, dan Anda travel juanda ke malang juga harus menggunakan tanggal Gregorian saat memesan hotel.

2. Namun masalah agama Islam, hari libur Muslim diamati menurut apa yang disebut kalender Hijriah. Ini adalah kalender lunar dan memiliki 354-355 hari dalam setahun.

Satu bulan lunar berlangsung dari bulan baru ke bulan baru berikutnya dan awal bulan Ramadhan yang akurat, misalnya, didasarkan pada pemandangan bulan.

Hari Libur Islam Utama:

Ulang Tahun Nabi: 15 Februari 2011, hari libur nasional.

Ramadhan: bulan suci Puasa, bulan ke-9 dalam kalender Hijriah. Pada 2010 akan diamati antara 11 Agustus dan 9 September (+/- 1 hari tergantung pada pandangan bulan).

Idul Fitri (juga disebut Idul Fitri di beberapa negara): Hari pertama Syawal, bulan ke-10, dan menandai akhir Ramadhan. Pada 2010 diharapkan pada 9 September dan biasanya diikuti oleh cca. libur umum satu minggu.

Haji: Ziarah ke Mekah, pada 2010 akan antara 14 dan 18 November. Meskipun ini bukan hari libur umum, haji menghasilkan banyak lalu travel juanda malang lintas ke dan dari Arab Saudi dan negara-negara tetangga sehingga patut dipertimbangkan ketika merencanakan perjalanan Anda ke wilayah tersebut.

Idul Adha: itu akan diamati pada 16 November 2010. Biasanya disertai dengan cca. liburan sekolah satu minggu sehingga Aqaba menjadi sangat ramai selama periode ini.